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家庭用餐非常重要。研究表明，每天晚上與家人一起吃晚餐的年輕人在學校做得更好。這是家庭可以聯繫和交流的特殊時間。有時我們變得如此忙碌，以至於我們不記得花時間去家飯。今日演出，華盛頓出版撰稿人以及晚餐計劃服務的創建者，六點鐘的爭奪者，Aviva Goldfarb使計劃健康的餐點變得簡單，並在美國糖尿病協會認可的新食譜中迅速計劃健康的餐點。 “六點鐘爭奪餐策劃者：一年的快速，美味的飯菜，以幫助您預防和處理糖尿病
。”
Aviva Goldfarb通過提前計劃多頓飯以及一周與您的清單時計劃雜貨，分享了使健康餐食成為真相的關鍵。 Aviva協助無數人享受更健康的自製餐點，節省金錢以及浪費少。
本書中發現的一些食譜包括：
拼車家禽和全麥牛仔
北非Shakshuka（Love Shack-Shuka）
輕質和蓬鬆的菠菜以及奶酪層
煙熏豆和生態友好型，快速砂礫
烤鱒魚和新鮮草藥和檸檬
意大利麵條奶油鱷梨香蒜醬和烤西紅柿
新鮮玉米，番茄以及鱷梨沙拉和蝦
辣的Szechuan環保豆和土耳其
烤印度花椰菜扔給鷹嘴豆和腰果
六點鐘的爭奪是一本出色的烹飪書籍，也是不僅糖尿病患者的餐飲計劃，而且對於想要吃更健康的房屋烹飪餐的忙碌家庭而言。
Aviva Goldfarb是今日演出，以及華盛頓出版撰稿人，晚餐計劃服務的創建者，六點鐘的爭奪（Thescramble.com），以及《食譜》的作者《六點鐘爭奪》以及SOS！六點鐘爭奪救援（聖馬丁出版社，2006年以及2010年）。這些食譜以及互聯網餐飲服務的服務都贏得了O：Oprah雜誌，《美國職業母親》，《今日美國工作母親》，《華盛頓郵報》以及其他許多其他評論者的讚美和獎項。
相關的簡單方法將蛋白質整合到每頓飯中
這本書可以在遵守地點發現：
shopdiabetes.org
Amazon.com
barnesandnobel.com
無論出售在哪裡。
一位幸運的健康媽媽雜誌訪問者可以贏得“六點鐘爭奪餐策劃者：一年的快速，美味的餐點，以幫助您預防和處理糖尿病”
。您需要做的就是在本文底部的電子郵件地址發表評論，以便輸入。無需購買。這項比賽可供美國以及加拿大居民提供18歲以上的加拿大居民，並於2016年3月1日在CST上午10點結束。在比賽結束時，將從random.org中選擇冠軍。冠軍將通過電子郵件或社交網絡即時消息通知。
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*披露：我收到了“六點鐘的爭奪餐策劃者：一年的快速，美味的餐點，以幫助您預防和處理糖尿病”，撰寫的Aviva Goldfarb，以換取此評論。所有意見既精確又100％。
鏈接到這篇文章：六點鐘爭奪協助忙碌的家庭計劃健康的餐#giveaway
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