住在家裡的最佳逗留既是一種祝福，也是一種特權，但是沒有表明這表明這是一項簡單的任務。無論您是新媽媽還是一直是全職媽媽，還是要從工作媽媽過渡，肯定會沿著您的道路遇到一些挑戰。任何認為呆在家裡的人都是一小菜。但是，待在家裡的媽媽例行活動中至少會使事情變得更簡單！ 住在媽媽的習慣，這會讓你成為一個更快樂的媽媽 我經歷了不同的孕產階段，並保證您呆在家裡是我做過的最艱難的事情之一。我是那種需要進行日常工作的人，並且想感覺自己正在完成某件事。這正是我如何保持積極的生活和保持快樂的方式的一部分。另外，這是一個不斷的信心助推器。我的孩子同樣喜歡知道接下來會發生什麼以及在房屋例行工作的情況下，讓他們感到安慰，他們可以預見自己的一天。 5個步驟來創建最佳住宿媽媽日程安排 步驟1：將其構成並使其可見。 如果沒有寫下來並迅速看到（一直以來），您在媽媽的習慣上的逗留很容易忘記。撰寫或鍵入例程，並使其變得有趣和大膽！將其發佈在冰箱上或將其設置在櫃檯上。這將是您需要做的事情的一整天的提示。 步驟2：填寫必不可少的。 每個媽媽都有自己在白天要做的必要事情的清單。這將是您在House Mommy日程安排中逗留的骨骼。 學校減少 午餐 小午睡時間（我的媽媽，就我而言） 學校接送 晚餐 睡前 考慮一下，當您不得不減少以及接孩子以及想要用餐的時間時，您最適合您的喚醒時間是什麼。 步驟3：撰寫您在一周內完成的其他任務。您在媽媽的日常工作中逗留的日常工作很可能需要不僅僅包括學校！ 雜貨店購物 班級父母 清潔（如果您的孩子足夠大，請確保他們與此任務分開） 帶孩子練習 洗衣店 我時間（這很重要！） 步驟4：填寫這些任務，但不要過度執行。 看，我們所有人都希望成為媽媽，但是，如果您將某些東西從盤子上拿走，並且在周圍時，您的孩子會更快樂。因此，不要過度填補您的日常工作。在這種情況下，沒有人獲勝。 步驟5：了解它沒有鎖定。 有例行程序很好，但是孩子們會成為孩子。在那裡留出一些多功能性的空間，如果某個晚餐尚未完成，或者不按計劃進行圈子的時間，請不要讓自己失望。如果事情脫離路線，請不要放棄船隻，只需繼續前進即可。你明白了。 這正是我打破自己在房子媽媽日程安排中的逗留方式的方式 媽媽的例行活動的每一次住宿都會有所不同。我在下面提供了例行程序，為您提供了一個主意！我有機構年齡的孩子，但是，可以迅速調整此例程以滿足不同的需求！ 早晨 （孩子們醒來前30分鐘）上午6:15：醒來以及有一些媽媽的時間。我知道您可能會想：“沒辦法，直到有人把我拉出床之前，我就睡覺了。”我保證您，即使只有5分鐘的清醒時間，您的一天都會使您的一天踏上理想的道路。檢查了幾本書的幾頁，做一個小瑜伽課，在您的日記中撰寫。哎呀，甚至只是做床，這樣您就可以在一天結束時爬回去。無論您如何才能感覺自己有點自我保健。 上午6:45：這個時候每個人都會醒來。如果您像我的孩子一樣早起，請將其設置為他們可以從房間出來的時間。如果他們在這段時間之前醒來，那麼他們可以在房間裡度過一個和平的時間。每個家庭的例程會因需要完成的工作以及不同年齡的不同而有所不同，但是建立了一個適合您的習慣。這將包括製作自己的床，穿衣服，刷牙以及做頭髮。 上午7:00：早餐時間！跳過很容易，但是這是一頓至關重要的一餐，父母和孩子都必須確保他們吃點東西。有很多早餐食譜，例如預製墨西哥捲餅以及我們在網上的三明治。向所有人展示如何清理早餐，以及在駛出門之前擦拭櫃檯。 上午7:30：機構減少了 8:30 AM：無論您所有的孩子都在機構中還是您的幼兒仍在家裡，這是一個和平的時光。他們可以著色，檢查一本書，甚至享受littl電視。至於媽媽，這是在洗衣服或洗碗的好時機。 上午10:00：小吃時間！ 上午10:30：如果您要在3歲的媽媽例行工作中，現在是一天中最必要的一部分！小吃後，每個人都很可能會充滿活力，因此這是一個圓圈時間的絕佳時機！圓圈時間表示與您的小孩子一起使用抽認卡的字母或數字。這是我從媽媽那裡學到的東西，媽媽多年來擁有學齡前教練，然後與我所有的兄弟姐妹和我在一起。 上午11:30：準備和吃午餐。福利提示；此時為第二天的學齡兒童打包午餐。這比早上急於做的好得多。 下午 下午12:30：您最後一次午睡時間。恭喜！確保您有防風套裝。它將幫助您的孩子時鐘，以了解睡眠即將到來。對於媽媽，快速午睡了，但是不要睡超過20分鐘。這將是一個很棒的複習，但是它不會讓您感到更加疲倦。貓午睡後，開始準備晚餐。顯然還很早，但是您可以切碎水果/蔬菜，醃製肉，甚至在冬天甚至一起扔一整頓飯。 2:00 pm：為機構接送和出發做好準備。 下午3:15：課後小吃以及戶外遊戲時間。 晚上待在家裡媽媽 下午4:30：全部最可怕的部分，作業時間。除了媽媽外，這是在晚餐上完成最後一口氣的好時機。 下午5:30：晚餐時間！旋轉誰設置桌子以及每晚清理。坐在桌子旁，這段時間很高興。我喜歡聽到我所有的孩子的日子，我相信他們很喜歡他們告訴我們所有故事的領域。 下午6:15：菜餚 – 孩子們放下菜，並感謝媽媽以及爸爸吃一頓美味佳餚？ 7:00 pm：停機時間。就像《石頭晨間例行》中的一套一樣，在每個人都可以跟隨的位置每晚就睡前例行工作。這將包括洗澡時間，刷牙，睡衣以及一些閱讀時間。 您可以將上述時間用於您呆在媽媽的常規模板上！您可以將物品換成適合您家庭和生活方式的物品，但是我建議將其損壞成類似的時間段。更確定您在一天中的任何幾個小時內都在做什麼，您更有可能堅持計劃！ 幫助您成功的其他想法 團隊合作和創建系統 […]
對於一個無法爬離你的斑點嬰兒完全可愛的是什麼？當然，一件笨拙的服裝！ 如果您的寶寶最好的技術沒有在地板上翻滾，請考慮為年輕人的這些可愛的服裝選擇，這些年輕人可能會在萬聖節裡睡覺。但是，如果您希望帶上服裝的嬰兒（尷尬！）或在任何地方漫步他（不可能！），那就笑著搬遷。 更實用的羊 這些來自Sozo的笨拙的服裝在我們列表的頂部，因為它們既柔軟又多功能。就像您未來的睡衣形式一樣，您的孩子可能會像瓢蟲一樣穿著復活節，但是至少她會很舒服。就是說，如果您選擇足球運動員或足球（這些人很小！），那麼超級碗會很好。除了您選擇一個羊皮薄荷，您的嬰兒都會與聖誕節一起設置。 ……ahem…不太實用的彈跳 當我建議反對可愛的嬰兒彩旗萬聖節服裝時，這是因為我嘗試了。以及失敗。巨大的時間。是的，嬰兒既可愛又舒適。但。嬰兒不能迅速屈服，漫步甚至持有。您最好的選擇是將羊毛的孩子放在地板上並欣賞。哦。啊。拍照。 柔軟的彩旗可以用來像羊毛一樣睡覺。但是，許多工業的“服裝”琴架在內部發癢，刮擦又刮擦，使您和您的嬰兒都在屁股上疼痛。再說一次，當我還是新秀媽媽時，我像其中之一一樣陷入困境。應該是激素。 這種特定的辣椒服裝是我對彩旗的所有不利看法的服裝。我為當時的五個月大的孩子搏鬥，以享受我的享受（和他的痛苦），以及我們唯一的照片，我看起來很精神病，而且他尖叫著。不要判斷。 豆莢服裝中的豌豆有些事使我懷舊懷孕。僅這就是不購買它的理由。 這個熱犬很有趣。我相信我開始變得有力。也許是一個很好的概念，可以像食物一樣笑起來。嗯。我有更多的So-wrong-他們可以分享的是公正的服裝。這是一個瘋狂的有趣的香蕉，還有更人性化的香蕉（儘管仍然完全不切實際）的香蕉彩旗服裝。 將我們的興趣轉向海底，同樣參見Mermaid和Nemo式魚類的水生主題。魚特別殘酷，因為它不僅覆蓋了腳，而且手的手！如果您選擇貝類，請考慮一下龍蝦嬰兒。 需要更多的想法嗎？請參閱我們的萬聖節服裝概念，適用於汽車座椅，嬰兒車或其他帶輪的東西或我們的全部指南，以適合嬰兒和幼兒的萬聖節服裝。
共享的生活質量正在關心！ 分享 鳴叫 分享 2020年健康的人是促進高質量的生活以增強心理健康和保健（健康人2020年，n.d.）。許多心理健康和保健的觸發因素來自家庭中的家庭問題，但是最近我看到了工人對雇主的擔憂引起的情況。如今，有許多企業購買較小的企業來創造更大的公司。當這些業務接管時，會發生許多修改。修改使老工人感到沮喪，並使他們感到好像在新部門不受歡迎，使工人感到沮喪到辭職。接管的新業務將節省必須支付失業福利，並有能力以更少的錢僱用新人員。該員工的加劇觸發者增加了電話給工人援助計劃的電話，這可能導致心理健康和保健顧問的要求。 對於2020年健康人來說，這將是一個完美的情況，可以添加一些東西可以幫助雇主與工人合作避免欺凌策略，並促進更多的家庭時間（健康人2020年，n.d.）。如今，許多雇主需要一個9小時的工作日，還有一些。如果您在家中工作，一些雇主不會通過白天或晚上的任何類型的時間致電工人來尊重僱員的家庭時間。如果您在家外工作，這將增加通勤時間到員工的日子，這使任務待11小時，為家庭和睡眠留出極大的時間。在當今的經濟中，父母都必須工作，這使忙碌的家庭生活方式雜亂無章，這是由於生活的犧牲而為兒童活動的日常活動。這種情況變得難以引發壓力和焦慮以及抑鬱。有時，當沒有解決的情況下，這些精神問題已被理解為提高自殺率。許多人沒有談論這個問題，因為他們很尷尬。但是，這是一個需要解決的重要主題。作為朋友，家人以及我們所有人的同事，我們需要花時間真正傾聽，並看到許多人渴望的幫助的跡象。即使他們不在觸發自己的嚴重壓力和焦慮的範圍內，因此靜靜地體驗的一件可怕的事情是一件可怕的事情，因為高質量的生活質量也減少了，而且不健康。 桉樹的相關健康和健康益處 自殺熱線 參考 https://counselingexam.com/ 健康人2020年。（n.d.）。 https://www.healthypeople.gov/2020/topics-objectives/topic/mental-health-health-and-mental-disorders 健康人2020年。（n.d.）。 https://www.healthypeople.gov/2020/topics-objectives/topic/occupational-safety-and-health 鏈接到這篇文章：增強心理健康的生活質量 5/5 （1評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享
共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 隨著妊娠的進展，胃周圍的額外體重在腰部和脊柱周圍的韌帶上拉。在過去的三個月中，荷爾蒙變化使輔助關節和韌帶放鬆並為勞動做準備。那時，腰酸 – 尤其是在下背部 – 是一個問題。增加的重量導致姿勢變化，可以在腹股溝區域帶來疼痛。懷孕期間的一些常識提醒： 別緊張。如果您到處都是疼痛，通常這是您過度做事的標誌，所以放慢了速度。 保重姿勢。隨著更大的速度，自然的衝動是將胃伸出來，但請嘗試保持背部直而不是彎曲。注意彎曲和抬起時不要過度扭曲，並用腿遠遠超過背部。 PAL或伴侶進行的定期每周芳香療法按摩對於疲勞和腰痛很有用。良好的懷孕按摩油可以使用5湯匙純荷荷巴油，10滴橘子至關重要的油和5滴薰衣草生命油輕鬆混合。 一些對懷孕按摩的人的建議： 準母親的後部按摩的最佳位置是坐在椅子後部的椅子上，她的身體在前面的墊子支撐。隨著懷孕的發展，側面躺在膝蓋下面枕頭支撐的床上可能會更加舒適。 保持所有動作溫柔和放鬆。鼓勵她讓您知道什麼感覺很好。 按摩那些張力和始終向心臟按摩的區域。 不要按靜脈曲張，只需在它們周圍滑動即可。 避免在頭三個月的下腹部和返回。在其餘的懷孕期間，避免了對腹部和下背部的深壓力。 反向按摩或或或十分鐘進行腳和腿按摩十分鐘是足夠的。 相關起床早起，其他5個日常步驟以不用藥物來擊敗焦慮症 在懷孕的各個階段，顱骨療法對於準媽媽來說非常有價值。通常，女人的ac骨可以屈服，導致母親的勞動和勞動難度，以及嬰兒可能會經歷不平衡的骨盆的扭轉增強。 顱ac療法不僅是安全的，而且在懷孕期間推薦，因為它使母親和兒童的神經系統平靜，鼓勵情緒粘結，否則由於產前和出生壓力和創傷，否則可以短路。這種生物動力的身體可以與嬰兒的細膩神經系統聯繫，從而使他/她受到遺傳學的負面影響的影響較小。另外，儘管胎兒的增長是高度意識的，但她/他不知道母親的思想和感情與自身之間的區別，因此，當媽媽的系統在懷孕期間舒緩和平衡時，嬰兒就會獲得可觀的好處。 訂閱我的油脂完全免費的電子通訊，以了解有關治療性重要油和健康技巧的更多信息。 鏈接到這篇文章：妊娠背痛的天然服務 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享
與她的配偶和6歲的女兒一起克里斯汀·柯霍在波士頓地區，並於2011年3月期待第二個女兒。她是一個恢復的學術，設計師，中繼賽道以及一個好朋友。她在@bostonmamas上推文。 我向她詢問了一些關於她的經歷和期望的問題，因為再次又一次好吃的媽媽。我們將出生的新秀作為父母定義為父母，其最小的孩子是學齡兒童。 告訴我們，當勞雷爾出生時，你欣喜若狂的3件事是什麼。 好吧，我欣喜若狂的三件東西，實際上，當勞雷爾出生時，我沒有利用它們。遞下來，第一個是（成功的）奶瓶餵養 – 不僅要給我一點自由，而且喬恩和勞雷爾可以感到愉快地餵養寶寶。我懶散地懶得將瓶子介紹給勞雷爾 – 我們沒有到達它，直到她3個月大，到那個時候，她就像，“嗯，不，媽媽，那是如此沒有發生。”我仍然沒有狂野的泵送，但希望這次圍繞我的液體黃金實際上會被使用，而不是在拒絕嘗試後折疊水槽！這太有趣了……勞雷爾一直在說，“媽媽，這次留下瓶子，因為我想餵我的寶貝妹妹！” 我欣喜若狂的第二件事是媽媽/嬰兒瑜伽課程。在過去的幾年裡，我曾經致力於瑜伽，我想在寶寶出生後保持它 – 伸展一切都很善意，我很想看看它將如何選擇一個孩子。我想到了與勞雷爾一起嘗試課程，但從未到過這件事。 我想要嘗試的第三件事與慢跑嬰兒車一起運行。由於希瑟很好地知道，我開始跑到一年半前，即我的大量非凡經歷2010年是在與吃飯中有200英里的繼電器。博客。跑。團隊。團隊計劃在2011年重新組合，我希望我能在慢跑嬰兒車的幫助下及時準備好自己。我的一個女朋友正在扔給我一個嬰兒淋浴，我要求再循環/二手淋浴（儘管我也歡迎新鮮尿布，但考慮到我們無疑需要很多人！） – 我保持著我的手指越過了一個慢跑的嬰兒車，他們不再想要！ 你有新的恐懼或疑慮嗎？ 我實際上發現自己非常禪宗關於這個懷孕和即將到來的交付。我的意思是，是的，當然我們的生活會改變很多，有一些後勤的憂慮（例如，我真的必須在某個時候看一些兒童保健幫助“|），但是，我感到令人難以置信地悠閒地悠閒地悠閒關於這一切 – 都是我即將在我即將扮演的角色和專業的母親。我認為這有助於我的職業生活在我作為媽媽的角色符合更好的態度，而我在博士學位的博士獎學金的時候，在懷孕時營造出勞雷爾。然後我被哈佛大學和麻省理工學院所包圍的男人，並且（專業）時鍾正在滴答聲，並且我通過選擇成為媽媽來搞砸自己。這真的令人沮喪。 你的第一次郊遊是什麼？您想加入我們的RM挑戰嗎？ 好的，這會聽起來絕對瘋了，但是當我認為“郊遊”我覺得旅行時，當我覺得旅行時，我想在4月份的媽媽2.0！我的一部分感覺好像和4週齡一樣旅行不是這麼大的交易，當然，其他人都告訴我我絕對瘋了。我想我剛剛愛上了會議和人民，去年這麼多讓我的心靈想到今年失踪的行動。我的意思是我必須繼續提醒自己，在拖曳的巨大漏水和新生兒都不會是同一體驗！ 在一個更多的本地範圍上，我認為你的新秀媽媽挑戰很棒;我完全同意它有助於郊遊 – 當勞雷爾是個孩子時，我覺得我每天至少出去一次，即使是街道周圍的散步，也需要散步，或者留在父母的房子附近。我總是在我沒有出去的日子裡覺得有點放氣，我真的無法記得我整天所做的一件事！ 更具體地說，鑑於我喜歡咖啡館文化和所有的事情，你的第1週（假裝你在歐洲）和第4週（參觀面料商店）挑戰絕對與我說話！當勞雷爾出生時，我很幸運，因為我的很多當地女朋友在同一時間有孩子，並且沒有缺乏遊戲日期。並允許，我也從未去過媽媽的群體，因為這個概念感到太艱難而有點疲憊 – 就像在“呃，如果它是Clique-y怎麼辦？如果我不與任何人聯繫怎麼辦？“然而，考慮到這一點發生了幾件事……首先，我了解到，無論多麼不同，媽媽都是媽媽 – 我們不會同意如何父母，但我們都有一個共同語言。第二，我聽到了關於媽媽的意識在ISIS育兒等地的小組。 （披露：當勞雷爾（Laurel）還是個孩子時，我知道他們回來了，但只在那裡購物……現在我為他們做了一些諮詢工作，並真正欽佩他們為父母提供的教育和社會資源。）ISIS不到一英里從我的家中 – 想一想，我可以和嬰兒一起跑步的嬰兒車和一些媽媽/嬰兒瑜伽課的新媽媽！ 您對我們的讀者有任何疑問嗎？ 我實際上很想听聽您的讀者關於他們最喜歡的布尿布的消息。喬恩（Jon）和我將尿布尿桂樹（Laurel）塗了大約6個月（我們在家時使用了布，在外面和周圍使用了一次性，這一次我們可能會嘗試做類似的事情），但我們正在使用老式的尿布（封面，襯裡，襯裡，以及矩形的三折）和一份服務（謝謝公婆！），如果我們有更好的建造現代尿布，可以在家裡洗錢，我們可能會花更多的時間。老式的人變得如此凌亂，而勞雷爾（Laurel）變得蠕動時，變得不可能排隊。該技術的進步已經取得了很大的進步，我很想听聽最喜歡的品牌和样式。 ++++ 克里斯汀·科（Christine Koh）完成了博士學位。以及音樂和腦科學的博士後獎學金，然後掛斷她的學術馬刺，成為作家，編輯，設計師和創意顧問。她是Chic Peacock背後的設計師Boston Mamas的創始人和編輯，在Pop Oudment上寫了一個個人博客，Pens the Compart the Compart the the Compart the the the the the Talk Video Show show […]
共享陽性妊娠試驗的婦女正在關心！ 分享 鳴叫 分享 https://apis.google.com/js/plusone.js 可用的妊娠測試已成為美國Craigslist的增長趨勢。新澤西州的一份名稱：“出售正妊娠測試價格可談判的陽性不會提出問題的問題。”測試的要價從15美元到1000美元不等。買家正在使用測試，原因是從撒謊的男友撒謊，以使他們提議製作有關青少年性愛的教育視頻。當我對Craigslist進行自己的研究時，我發現大多數列表都在東海岸，但是我從西雅圖發現了一項，說：“看到在東海岸上做到這一點，並在這裡被問到了這一點，所以這樣做了在西雅圖，有興趣的人。我懷孕30週。無論出於何種原因，都會接受妊娠試驗供您使用（我不關心）。可以為您當天做這一天，並在該地區的任何地方見到您。謹慎，匿名和快速。我不問任何問題，無論出於何種原因，您都會獲得陽性的妊娠試驗。就業很少，基本必需品的價格正在上升，並且對於我們的經濟是否會反彈而越來越確定。我認為出於出於狡猾的原因將陽性妊娠測試出售陽性的妊娠測試是不正確的。但是我也相信買家有權享有其隱私權。您會出售陽性妊娠測試嗎？我仍然不確定是否會。 卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客，出版商，自由作家，在線商人和五個孩子的母親，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康的媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客，並擁有幾位健康專家的作家和媽媽博客作者。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據 相關的肯尼亞摩爾加入嬰兒Quest基金會作為“大使” Talbert女士是Wellsphere.com上的特色健康博客作者，她的文章也可以在ezinearticles.com上找到。她還在Ning上經營著健康的媽媽社交網絡，是Talbert Nutrition LLC的首席營銷官，並且是美國健康挑戰賽社交媒體顧問委員會。在Google+上關注她。 如果您喜歡這篇文章，您可能會喜歡這些故事。 加載… var MarketGidDate = new Date（）; document.write（”）; 鏈接到這篇文章：婦女在craigslist
分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 有時候，這是一個很難的電話，直到早上最小的醒來，或者在其他人開始工作的時候開始工作的幾個小時。 哎喲!一些早晨會很痛，尤其是在我家中的人們在晚上或之後出生後，晚上多次醒著淋浴室，需要我的幫助（這包括狗，唯一的區別是她出去了不管我在我上床睡覺之前把她放在多晚，她在晚上與我有關，沒有其他人！）。 今天早上，我有那種熟悉的拉力從枕頭深處，我的腳趾貼在他們放鬆的羊毛襪子上，我的身體纏繞在羽絨床上，並想到我只能再花幾分鐘。 不過，這就是事情。對我來說，這是如此適得其反。如果我試圖“呆在床上”而其他人試圖讓我震驚，我會成為螃蟹，而不是一個有趣的早晨媽媽。如果我嘗試將“躺在那裡”再多一分鐘或小時，則會導致每個人崩潰。但是，如果我只是在需要的時候起床，那麼丈夫就會更少爭吵，更快樂的丈夫，如果我將自己包括在需要的類別中，我會很早就起床。 儘早醒來，確保我將在不到3個小時的時間內完成很多工作。那麼，如果我們在9點吃早餐怎麼辦？我早上為女孩們佈置了越野越野賽，所以我對他們醒來一個小時後可能發生的血糖崩潰感到內gui。誰在乎我是否穿著樓下的睡衣鍛煉，直到上午10點左右洗完澡後才穿衣服。相信我，很多時間表與我的身份都直觀。 相關的四個至關重要的想法 一方面，這確實是家庭教育的好處。只要我們有一個良好的節奏，我們就可以吃早餐時都沒關係。直到上午我們準備上學工作時，我們是否一直保持睡衣。 重要的是，當我將工作日曆在上午6點至9點之間發生時，幾乎所有事情都完成了。我整天都更加平靜，我的女孩們會更多的禮物，而且我不繼續檢查我的電子郵件以允許消息掉入裂縫，因為儘管我正在檢查它們，但我並不總是能同時退還它們。 相反，如果我早上不做工作，就會發生什麼。我很煩躁和煩躁，強調何時以及如何適應我家中餵養和上學的人的工作，更不用說照顧我們的人和家庭的任務了。所以我已經安排了自己要在周一至週五上午6點至9點上班，我絕對專注（減去四歲的孩子進出她的房間）。週末，我通常會多增加一個小時的睡眠。 考慮到生孩子，我學到的一件事是，我不需要很多人的睡眠整夜都在照顧他們，或者我有一個截止日期，我允許運行我的世界，並且經常到深夜。 90％的時間，我每晚大約6.5個小時。如果我走的更多，那麼我實際上會感到疲憊和緩慢。令我震驚的是，我得到的睡眠質量與多少。 相關的詞典育兒 也許有一天，我可以回去醒來，在早上做好理想的鍛煉，但是現在上午10點左右，在我的PJ和每個人都為此感到更加快樂……只是有些日子，我寧願睡覺。 Nichi Hirsch Kuechle在明尼阿波利斯的懷孕，出生，產後，產後以及以外的母公司，顱ac型治療師和出生/產後Doula的媽媽支持媽媽。她每週出版一個名為“自然家庭”的電子Zine，該Zine使用技巧，想法和資源來成長健康的嬰兒。她還教各種現場和虛擬講習班。您可以通過：http：//www.myhealthybeginning.com免費獲得Nichi的新父母工具套件。 鏈接到這篇文章：我寧願睡覺 0/5 （0評論）分享很關心！ 分享 鳴叫 分享
共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 飲用小麥草有許多健康和健康受益。它是生命葉綠素的最佳來源。葉綠素是一種有效的治療劑，並且可以幫助減少衰老過程。在液體類型中，葉綠素具有進入組織的能力，可以在其中改進並更新皮膚。它同樣有助於淨化肝臟，並可以增加血糖問題。以及這些只是小麥草的健康和健康益處的少數。現已在美國提供的檸檬酸小麥片使美國人更容易享受小麥草的健康和健康益處。 大多數美國人嘲笑小麥草的味道。實際上，這是普通小麥草的味道，因此，普通的小麥草的味道。片劑注入天然柑橘檸檬和酸橙味，以確保其產生的超滴滴味道很好。通常與小麥草相關的堅韌苦味已經一去不復返了。最重要的是，檸檬糖包括不包括人造顏色，口味或防腐劑。它同樣適合素食和無麩質。飲用小麥草的健康和健康效果肯定超過了風味。 小麥草的健康益處 Citragreen使用符合良好的健康益處的符合條件： 20種必要的營養素 抗氧化細胞保護 免疫支撐 美味的天然檸檬味 B維生素用於能量 恢復電解質 適合素食和無麩質飲食 沒有人造顏色，口味或防腐劑 在運動後和運動後都可以補充和康復 四分之一尺寸的片劑迅速溶解在水中，將其變成碳水化的健康飲料。 同樣也了解了小麥草汁可以幫助癌症患者。由於其高抗氧化劑含量，小麥草的攝入量可以改善血紅蛋白的合成，因為葉綠素具有與血紅蛋白的結構類比。這導致對所有身體細胞的氧氣供應增強，包括癌細胞，這些細胞極易容易出現高氧氣濃度。酶SOD催化了超氧化物自由基的過氧化氫的產生，因此還會在這種作用上進行廣告。 相關民主黨人擔心實際的現實可能會暴露出來，上帝禁止！ 根據紀念斯隆·克特林（Sloan Kettering）癌症中心（https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/wheat-grass/wheat-grass））證據，“動物設計表明，小麥草坪可能具有低脂質症以及抗氧化作用。小麥草坪補充劑最大程度地減少了健康志願者的血漿脂質過氧化水平，參加了常規運動。一項研究的研究以及系統的評估表明，小麥草坪果汁對於潰瘍性結腸炎可能是實用的。”此外，“小麥草坪汁可能會降低接受化學療法的乳腺癌個體的骨髓毒性。同樣，有一份報告稱，小麥草坪汁可以最大程度地減少患有骨髓增生綜合徵患者的血清鐵蛋白。” 小麥草同樣有助於處理炎症性腸病。炎症腸病是腸的炎症。遵守慢性疾病是關於炎症性腸病，潰瘍性結腸炎以及克羅恩病的遵守，均以直腸出血，腹瀉和腹痛為特徵。麥芽草汁目前正在作為潰瘍性結腸炎的可能療法進行檢查，因為它富含生物黃酮蛋白質，據信具有抗炎和抗氧化特性。 除了這些科學發現外，檸檬酸小麥片劑還提供了哪些其他健康和健康益處？維生素A，維生素C，鐵，鋅，銅以及檸檬糖蛋白充滿的硒可促進免疫系統的典型工作。片劑同樣由維生素B2，維生素E以及錳組成，這些錳有助於細胞免於氧化應激的安全。最後，該產品的B-複合維生素與鐵的結合，有助於減輕疲勞和疲勞。一台平板電腦可提供所有這些維生素的全部劑量以及五種礦物質。這加起來是什麼？健康的免疫系統，一般健康，運動康復以及大量能量！ 相關的健康和井甘草根的益處 小麥草具有很大的健康和健康益處。每天將檸檬酸小麥片溶解在水中，將有助於排毒肝臟，看起來和年輕，並處理任何類型的慢性健康和健康狀況。有關Citragreen及其Wheatgrass平板電腦的更多信息，請參見www.citragreen.com。 Citragreen®小麥片也可以在Amazon.com上購買。就像Facebook.com/citragreens上的Facebook上的citragreen一樣。 *披露：我收到了一份檸檬酸小麥草片的樣本，以換取此評論。所有意見既精確又100％。 鏈接到這篇文章： citragreen wheatgrass table 5/5 （1評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享
分享是關懷！ 分享 鳴叫 分享 我們都知道運動的主要好處之一 – 它可以幫助你減肥，然後維持這一點。但是你知道它有相當多的其他好處可以讓你看起來和覺得很棒嗎？ 腦力推動 鍛煉不僅對自己的身體有益，它也有益智。運動有助於防止大腦的物理衰退（從20多歲開始的人！）通過幫助促進神經發生 – 基本上，它可以幫助您的大腦構建新細胞。研究表明，運動可以降低阿爾茨海默病的風險，但這絕對是你在開始之前停下來的事情！為您的日常生活添加了一點鍛煉，現在可以幫助您在後期的生活中。但現在怎麼樣？嗯，即使是每天的一點點運動也可以幫助提高這種“神經發生的”。一個真正艱難的鍛煉可以增加特定蛋白質（BDNF，對於好奇）的水平，這有助於學習和決策 – 快速提升。如果你發現自己變得朦朧，健忘或一點點間隔，請嘗試鍛煉身體。這是一個覺得在遊戲頂部和在遊戲頂部的精神上切換的絕佳方式。 情緒升降機 我們都知道，當你感覺良好時，你總是看起來更好 – 微笑可以做出重大差異。鑑於醫生為輕度形式的抑鬱症開展鍛煉，你知道它會產生重大差異。背後的科學是非常簡單的 – 運動釋放內啡肽，幸福的關鍵化學成分。你甚至不需要做很多工作來獲得這些好處，只需30分鐘的輕型運動就足以讓你的內啡肽起來，你的悲傷。為什麼不散步一天散步，或者讓自己一組小重量？如果你開始感到沮喪，甚至沒有一點點無聊，花一點時間鍛煉，你很快就會注意到差異。通過確保您在飲食中獲得許多素食歐米茄3，給自己一個額外的好處此外，拍攝素食歐米茄3經常會幫助大腦動力提升！ 相關的和平：了解你的孩子們都在 姿勢改進 對你看起來的方式進行大幅差異的一種方法 – 除了減肥之外 – 是提高你的姿勢。你通常如何看待人們向前掙扎並想到它拖累了多少？練習 – 特別是，瑜伽或普拉提等運動形式 – 可以幫助您提高您的姿勢，導致您直接突出，保持肩膀，須留下你的下巴。這不僅會讓你看起來更好，它也會提升你的信心，確保你感到非常棒。 自信心 我們都聽到了它說，信心是最具吸引力的特質之一。如果你有點害羞或感到沮喪，鍛煉是關鍵。不是因為它可以幫助你改變你的樣子（雖然它可以），但是因為它可以幫助改變你對你所象現的看法的看法。如果您覺得健康，您會對自己感到相信。研究表明，運動可以提高自我價值，而不是了解自己價值的人更性感嗎？ 更好的睡眠 疲憊可以是最大的排水溝之一 – 既有你的心情和你的外表。暗示鍛煉更多可以讓你疲憊不堪，但這是真的。雖然鍛煉後，你會感到疲倦（所以也許在你見到人員之前也許不安排它們），你也會睡得更好，這意味著你的早晨不會拖著你的幾乎。一項關於大約2,600人的研究發現，每週鍛煉兩小時超過兩小時的睡眠質量超過65％！這是一個實質性的差異，一個你應該肯定利用。 相關3擺脫媽媽狗的簡單方法 有關Omega 3的更多信息以及如何幫助您的健康和營養需求檢查Nuique.com。 鏈接到此帖子：鍛煉可以讓您看起來並感到夢幻般的< / a> 0/5 （0評論） 分享很關心！分享 鳴叫 分享
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