共享正在關心！
分享
鳴叫
分享
我們所有人都有我們不想鍛煉的日子。但是，如果您的鍛煉可能會結構構建以補充您喜歡的活動，該怎麼辦？這會使任何類型的類型更具吸引力嗎？有很多鍛煉的原因：它為您提供了更多的信心，它可以幫助您最終變得更強壯，甚至可以幫助抗擊抑鬱症。使其成為您的生活方式的有趣一部分，可以幫助您定期實現這些好處。讓我們窺視一些練習，以補充一些您首選的活動。
跑步
您知道耐力訓練對跑步者來說是很棒的嗎？它可以幫助預防傷害，同樣使您更加高效，更快，更強大。但是，作為跑步者，您必須專注於瞄準可以使您保持平衡的肌肉。您可以在家中或在健身中心（例如身體健身19）進行這些操作。
您甚至可以在跑步機上進行的練習。這些練習包括步行弓步，側面洗牌以及反向登山者。
游泳的
確實，如果您想在一項運動中變得更好，但您需要進行這種運動，但同樣，您可以通過進行互補練習來最終得到增強。例如，如果您喜歡游泳，以及您想取得收益，請嘗試使用高素質的工作，多功能性訓練，阻力訓練以及舉重。由於您體內幾乎所有的肌肉都用於游泳，因此全身訓練的所有肌肉都可以改善您的游泳表現。同樣，嘗試像下蹲，腿部伸展，側向下拉，在划船上彎曲，攜帶壓力，啞鈴捲髮以及AB工作一樣進行移動。
將蛋白質整合到每頓飯中的相關基本方法
網球
如果您試圖找到一種將網球遊戲提升到一個新級別的方法，請嘗試側面旋轉的橫向帶步行。您同樣可以嘗試在單腿上與外部旋轉保持平衡。板凳拆下蹲以及旋轉繩行也非常有幫助。按下分開的捲發以及一條腿一條臂繩行也可以增強您的遊戲。
健美運動
如果您試圖找到健身製造商的體格，那麼您並不孤單。我們所有人都希望有較小的中段以及更具成熟的肌肉，但是我們並不總是具有理想的方法。身體房屋建築商通常具有遺傳學以及分離和專注於每種肌肉的時間，而每次鍛煉的時間都花費數小時。那些擁有典型基因，家庭以及全職任務的人通常沒有這次圍繞奢侈品。如果您想在少量時間內完成更好的結果，那麼您需要在與鍛煉有關的情況下保持明智。
您需要優先考慮的一件事是健身中心的成員資格，例如在身體健身19中。該健身中心具有機器和重量，您需要使身體難以難以使身體難度和發展更強的肌肉。每次鍛煉都沒有訓練身體的不同部分，而是在第二節中以及下半身中鍛煉整個上半身。這使您的肌肉能夠在鍛煉之間進行更多的時間來恢復鍛煉，並支持身體釋放肌肉質量生長所需的激素。
確切地關聯瞭如何與孩子保持車輛清潔：基本指南
足球
有一些鍛煉是為了提高耐力和爆炸能力，而這些動作可以改善您在足球場上的表現。其中之一是按照3天的時間表進行的全身鍛煉。在星期一，星期三以及星期五嘗試一下。對於此鍛煉，您將需要EZ桿，啞鈴，電纜，體重和槓鈴。
每天，都要蹲下，直立的行，大抓緊向上，傾斜的長椅，緊密的握把壓機，武裝部隊壓機，站立的槓鈴捲髮以及降低啞鈴靜坐。請記住在集合以及一系列重複的情況下進行操作。在鍛煉日之間計劃休息一天，以提供肌肉在鍛煉之間癒合的時間。鏈接到這篇文章：基於活動的鍛煉
0/5
（0評論）
分享很關心！
分享
鳴叫
分享
No Responses