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鳴叫
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感恩節來了，但是度假派對和家庭聚會才剛剛開始。即便如此，您可能仍在期待新的一年，您可能會發誓要放棄糖果，在家烹飪更多的飯菜，並在1月1日午夜降球時致力於每日運動。
新年快樂
但是，一種冷火雞方法（無意識的）決議，並不總是最好的方法。通過過度限制性的“時尚飲食”和您無法承諾的運動方式過於積極地解決問題，通常會讓您感到沮喪。但是，開始改變生活方式永遠不會太早或太晚。例如，在假期期間，開始持續的鍛煉程序，練習部分控制以及激活社交網絡以幫助您保持步入正軌可能會對新年決議的快速開始產生重大影響。下面指出的是一些改善最常見的不良習慣的方法。
跳過飯。這是一種很少有助於減肥的不良習慣。如果您太忙了，則可以使用內置的卡路里和份量控制來獲取所需的平衡營養的好方法。 《康寶萊營養限量版1試用大小品種包裝》是一種嘗試各種美味口味的簡便方法，同時立即將身體飲食量為營養和均衡的飯菜！
部分控制。如果您需要份量控制方面的幫助，請首先簡單地為自己服務。使用較小的盤子或碗也有幫助。並繼續放下餐桌，以避免誘惑尋求另一個幫助。
做一個聰明的小吃。完成正確的情況下，零食可以通過檢查飢餓來幫助您控制整體熱量攝入量。健康的零食將一些碳水化合物與足夠的蛋白質結合在一起，以滿足飢餓感。
保持水合。當您不喝足夠的液體時，它會使您精疲力盡和煩躁，這可能會導致您遇到不健康的零食。嘗試在水中添加一些風味，以鼓勵您喝酒，並在附近放一個水瓶。
添加更多的水果和蔬菜。如果您需要在一天中添加更多的水果和蔬菜，請計劃每頓飯和小吃。冷凍水果和蔬菜與新鮮一樣營養，您可以在餐奶昔，酸奶或穀物中添加水果，並將蔬菜添加到湯，燉菜，咖哩，煎蛋捲和炒菜中。
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有關Susan Bowerman的更多建議，請訪問www.discovergoodnutrition.com。
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