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三月是全國營養月，是全國各地的父母在營養上與孩子做的事情的好時機。對於擁有低收入的父母，可以申請佛羅里達州WIC，以獲得幫助購買食物。我們大多數人都有一些改進的空間，即使我們確實生活在忙碌的時期，有時需要採取絕望的快餐措施。好消息是，父母可以做一些簡單的事情來幫助增強孩子的營養攝入量，更好地幫助他們保持健康，並為健康的營養未來奠定基礎。
“餵養孩子時，父母今天有很多食物選擇，”新鮮健康自動售貨人（www.freshvending.com）首席執行官Jolly Backer解釋說。 “穿過商店或沿著道路行駛，選擇的選擇很多。但是許多父母今天開始尋找健康的選擇，這真是太好了。”
這是每個父母應考慮的5個營養技巧：
限制小吃。吃零食的孩子在用餐時間少吃量的孩子，通常零食並不是那麼有用。限制零食所帶來的卡路里，並提供健康的零食，例如切成薄片的花生醬蘋果或可以浸入鷹嘴豆泥的蔬菜。
多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜提供大量的維生素和礦物質以及抗氧化劑。除了包括一些零食之外，還要在用餐時製作一半的水果和蔬菜。
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看糖。添加的糖充滿了空的卡路里或不提供任何營養價值的糖。注意食物中的糖分量以及消耗多少。理想情況下，兒童每天不應超過12克（3茶匙）添加的糖（添加的糖是在新鮮水果等食物中自然不存在的糖）。這是食物和飲料的。
避免干淨的盤子俱樂部。許多父母試圖通過吃所有食物來讓孩子清潔盤子。問題是，孩子們的身體線索是飢餓時傾向於吃飯的，當他們飽滿時就會吃飯。當父母讓他們吃掉盤子上的所有東西時，他們會教他們忽略飢餓線索，這可能會導致以後導致肥胖問題。理想情況下，父母應該從盤子上的少量食物開始，因此並非如此。
模型健康飲食。讓孩子健康飲食的最重要工具之一就是為這種行為建模。有健康飲食的父母往往會以更健康的方式長大。
Backer補充說：“起初，讓孩子們健康飲食可能是一個挑戰。” “但是，一旦您做了一段時間，他們就會習慣它，並且將成為第二天性。無論是在家，上學還是在旅途中，人們在做出健康食品的選擇時都不必妥協。”
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新鮮的健康自動售貨機創造了健康的自動售貨機革命。他們的機器都備有健康食品，包括飲料，新鮮水果和蔬菜，蛋白質和格蘭諾拉麥片，酸奶以及烤薯條和餅乾。他們的機器位於美國和加拿大的600多個地點，包括醫院，辦公樓，軍事基地和健身設施。每台雙氣候控制的機器僅提供健康的食品和飲料選擇。要了解更多新鮮健康的自動售貨機，請訪問其網站：www.freshhealthyvending.com。
關於新鮮健康的自動售貨
總部位於聖地亞哥的新鮮健康自動售貨公司是一家始建於2010年的公司，正在通過填充健康的天然食品選擇來徹底改變自動售貨機。他們被稱為“自動販賣的未來”，他們正在帶領健康食品自動售貨。他們的機器提供100％的果汁，新鮮蔬菜，水果，冰沙和酸奶。新鮮的健康自動售貨機被特許經營，並被安置在全國各地的學校，辦公室和其他地點。要了解有關新鮮健康自動售貨的更多信息，請訪問網站www.freshvending.com。
*本文首次出現在2012年3月5日的《健康媽媽》雜誌上
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